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盛夏来临，大家都要把最好的身材展示出来啦！ 想瘦下来，光动嘴可不行。 健身房没时间去，跑步太枯燥坚持不了，那我推荐你跳减肥操吧。 当你决定跳减肥操来瘦身的时候，一定会有人向你推荐 “郑多燕”——她是一个健身教练的名字，更是一套减肥操的名字。 2011年前后，郑多燕减肥操潮席卷了整个亚洲，视频转发分享疯狂发酵，屏幕上那个戴着小红帽的女人激励了每个想瘦身的人，让大家跟着她一起挥汗如雨。 郑多燕Robics瘦身操的成就远远不止于此。 厉害就在于，即使你是200多斤的胖子，也能通过它收获健康瘦身的效果。韩国国家级电视台SBS就发起过一个类似的实验——让教练带200多斤的超重者们减肥。 出乎意料的是，没有健身教练敢挑战这个项目。 因为学员超重，膝关节十分脆弱，减肥过程不能借助药物、健身器械等任何外界条件，而且有时间限制。 节目组只能求殿堂级健身女王——郑多燕来试一试。 最后的结果当然是，这些学员们 瘦身成功。更重要的是，郑多燕本人今年55岁，不靠饿不靠整形，只靠跳Robics瘦身操拥有 20多岁的曼妙身材，这才是最强有力的武器！ 为何在瘦身课目不暇接的今天，郑多燕还是能占一席之地？ 为何最有资源、最不缺钱的名人，跳的还是郑多燕Robics瘦身操？ 顶级私人教练、 殿堂级瘦身女王郑多燕 有氧无氧融合Robics瘦身操 带你打造 终极S曲线现在活动价仅需79元长按识别下方二维码，获取课程▽

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0120年无人超越，至今被封神的郑多燕Robics瘦身操到底神奇在哪里？我想说，郑多燕瘦身操一直被大家低估了。 为什么我会这样说？ （别急，后面有说明） 科学健身证明， 只有无氧和有氧结合才是完美的瘦身方法。 ▲采取无氧加有氧结合训练，减肥效果才最好 人民网体育频道向大家科普，运动为什么要有氧运动和无氧相结合。 而市面上绝大部分瘦身操，90%都是有氧运动，并不能达到很好的瘦身塑形兼具的效果。 所以我们真的只能跑完步半个小时，再在健身房苦哈哈练一个小时器械？ 太累，太费时间了！ 到底有什么运动能融合两者，事半功倍呢？这个难题，20多年前的郑多燕早就用亲身经历探索过了。 20世纪90年代末，郑多燕生完二胎后，体重渐渐从 96斤涨到 140斤。

为了孩子有足够的奶水吃，每天灌很多的滋补汤水；一大一小两个孩子，完全扰乱她的生物钟，熬夜、脱发、皱纹、代谢极差；没时间细嚼慢咽，常常剩饭剩菜凑合，打仗似的狼吞虎咽。

日夜颠倒，暴饮暴食，郑多燕的体重彻底失控。 ▲郑多燕回忆：那段时间我很不高兴，照片上的笑容都很少 胖，令她极度没有安全感。她时刻看紧老公，查手机、翻衣领、闻香水味…… 胖，令她抑郁烦躁。时不时迁怒孩子，孩子哭了骂，不听话了骂，连饿了也骂...... 老公有天在睡梦中说出一句： “真怀念以前的你啊。”这句话彻底点醒了她，原来失控的体重不仅毁掉了一个人的外貌，更是内心。 郑多燕发誓，一定要瘦下来！体重基数那么大，难道要去健身房练吗？可是她腰椎不好练不来。 于是，郑多燕千辛万苦找到日本顶级教练，教练一语道破真相——欧美器械健身 都是无氧运动，不利于你减脂。 在盛行的器械无氧健身下，练出的效果都是金刚芭比。

西方人健身模式，动作强度太大，纯 无氧运动练出效果太夸张，更不要说器械健身忍受乳酸疼痛，还有腰椎受损等风险。 东方运动模式也不好，人们只会做一些跑步和跳舞慢悠悠的 有氧运动，练出不出凹凸有致的曲线，动作枯燥难坚持。

人们只做有氧运动，就像挑食的小孩只吃肉一样。但光吃肉怎么会营养均衡呢？ 所以教练说， 只有无氧和有氧结合，才能瘦得又美又健康！ 郑多燕恍然大悟，于是回去研制出了 Robics瘦身操。 这套操，完美结合了有氧和无氧运动。 减肥刷脂效果显著：郑多燕瘦身操的有氧部分激活心肺功能，提升身体代谢水平，燃脂效果明显，在快乐音乐中跳掉几十斤，动作轻松安全。 塑形活肌效果惊人：郑多燕瘦身操利用自身负重达到无氧效果，刺激深层核心肌肉，增加肌肉的比重，想瘦的地方就能瘦，配上拉伸S曲线轻松拥有！ 郑多燕的Robics瘦身方法和原理的科学性 被韩国国家教育部认证，于是被写进了 韩国高中统一教科书推广。 ▲健身方法被写进教科书里整整2页 而郑多燕本人也靠着自己的瘦身操从 140斤减到98斤，并保持20年不变 。 在整形如此发达的韩国，郑多燕却抛弃捷径，坚持天然科学的方法，坚持二十年如一日跳操以身示例，现今 55岁却依然像25岁的样子，让人十分敬佩！ 02全球40亿观看，2亿学员追捧她是风靡全亚洲的瘦身女王郑多燕瘦身操专为亚洲人定制，对空间要求小、用时少、快乐瘦。 “燕潮”就这样，从个人到全国到全亚洲，下至5岁上至90岁，从家庭主妇到学校广播体操，全跳的是郑多燕。 顶级私人教练、 殿堂级瘦身女王郑多燕 有氧无氧融合Robics瘦身操 带你打造 终极S曲线现在活动价仅需79元长按识别下方二维码，获取课程▽

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03精准消除任何一块赘肉亚洲人的快乐享瘦秘诀我们知道比起减脂，局部塑形更难。很多时候我们因为减不下手臂赘肉、肚腩、大象腿的其中一部分，就觉得自己是个胖子。 那么困扰你多年的局部肥到底该怎么解决呢？ 郑多燕Robics瘦身操中的 【局部雕琢操】仅仅利用自身负重，就会达到力量训练的效果（无氧训练）。 深层刺激 任意一块肌肉、任意一个部位，消掉局部肥肉，让身材紧致有型显现S曲线，达到精准瘦身的效果。 除此之外，郑多燕Robics瘦身操比瑜伽健身瘦身更有优势：

Simple—实效极简：根据亚洲女性体质设计，动作的特点符合中国人的运动习惯，零基础也能直接跟着练，甚至可以作为广场舞来跳。Sweaty—暴汗燃脂：有氧+无氧+拉伸完美结合，10分钟就能感受脂肪在燃烧。Sexy—曲线雕琢：不仅能快速减脂，还能精准锻炼背臂肚臀腿，打造曲线身材。Smiling—音乐调拍：结合超燃的音乐气氛，跟着老师的鼓励和指导，不知不觉，跳着跳着就瘦了。

除此之外，郑多燕还搭配轻快的背景音乐一起跳动，在快乐中沉浸跳动，坚持不下来才怪呢！ 郑多燕身边的亲朋好友、节目嘉宾、跨国网友，这些无基础的小白也跟着跳起来，快乐享瘦！ 郑多燕给瘦身界带来的惊喜远远不止如此，她的步伐正迈向全世界： 世界超模大赛邀请郑多燕做形体顾问; 郑多燕全球粉丝 超过2亿，瘦身视频仅在中国播放次数就 超过20亿; 出版的多套教程和饮食书籍在亚洲各国持续热销； 被日本媒体喻为“ 最高 (理想) の身体”； CCTV、湖南卫视、浙江卫视等热门电台都纷纷邀请她到现场教学。 郑多燕Robics瘦身操整个过程非常有趣轻松，跟着音乐越跳越开心。 很多人7天之后重新站上体重秤时，都不敢相信眼前的数字。 瞄一眼，这是我们为你量身定制的课程表。 郑多燕认为：今天拥有的一切，都要归功于自己狠下决心减肥。 所以，女人不论奔几了，一定要做好身材控制。 如果你在减肥路上总是走弯路，看不到效果，那么，诚意邀请你加入郑多燕的Robics瘦身操，不妨来看一下这门能让你健康瘦身的课程！ 全程视频教学，郑多燕亲身示范，每小节 10分钟。 郑多燕说：“现在大家工作生活都很忙，其实我不建议一定要跳30分钟以上，这样给自己太大压力了。” 所以这次的瘦身操，每节课都浓缩成 高能的10分钟，零碎时间反复跟练一样有效果，也更能坚持下去！ 韩国教材、国家电视台SBS认证深受亚洲明星和2亿粉丝喜爱让你在快乐中轻松收获天鹅臂、小蛮腰、细长腿

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